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目前分類:飲食建議篇 (4)

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預防骨貭疏鬆,有一個重點就是:
⭐️「不要吃太鹹!」⭐️
#每攝取100毫克的鈉會流失1點4毫克的鈣
而生活中常常被忽略的就是外食中的火鍋湯頭,
尤其是麻辣鍋~
另一個常常不被注意的是零食、泡麵:

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把錢花在刀口上,有些營養(補給)品其實可以考慮不要買:

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