團體課  

越來越多見小團體重量訓練課程(8~15人),因為相對私人教練課在費用上較便宜,且也有同學可以互相激勵,因此很多人選擇參加這樣的課程,而課程的進行通常會有一位教練指示當日眾人的課表,並在旁作監督與指導,因此學員也可學到技術或被指正動作。

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