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J優生最近買了一個()回家,水()袋顧名思義就是沙袋,但是裡面裝的是水,所以打起來QQ彈,有點像人的腹部,對手及手腕的保護較佳。

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在下筆寫心得時,看到這標題彷彿被打了一個重重的巴掌,頓時覺得人生很諷刺。
逼迫我開始重訓是有一個很現實殘忍的原因!某天,我被醫生告知:「在未來,妳必須得照顧自己的親人。」於是我開始思考,依我現在的體型、力氣,有辦法好好照顧對方嗎?我需要更大的力量!

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從小到大我最常聽到的一句話就是:「你好可愛喔!」我身邊的每一個人都跟我說你是圓不是胖,也許我從未好好認清過其實圓就是胖(哈哈哈哈)。

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<序言/J優生>

一接觸到身為上班族的T小姐,就不難發現她的精明幹練,但看似還可以的體能在一開始訓練時並不理想,不僅常常無法完成預定次數,組間的休息也必須比一般人多上許多。

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以速度分?

如果慢跑真的跑得非常「慢」,快走拼了命的快速走;或是快走的人「腿長」比慢跑的人長很多,快走的速度表現上不見得會輸。

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駝背是現在的文明病,也因此漸漸受到重視,但在此同時大部份的人只是直覺的判斷要加強闊背肌」,但其實這並不是正確的方向。

首先來看看闊背肌的功能:

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 Serratus Anterior man  

 

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